5 de febrero de 2020

Pautas alimentarias - Catherine Shanahan

Fecha de edición: enero 2.020
Editorial: Ediciones Obelisco
Páginas: 216
Precio: 12 €
Género: Alimentación

Sinopsis: La buena salud no tiene por qué ser complicada. La mejor dieta para los deportistas profesionales es también la mejor dieta para perder peso, para la salud cardíaca, la prevención del cáncer y prácticamente para todo. Siguiendo la estela de aquellos chefs, periodistas y críticos gastronómicos que han colocado en el punto de mira la importancia de comer bien, conocer los orígenes de los alimentos y respetar las tradiciones, la doctora Shanahan añade a esta creciente revolución alimentaria la voz de una médica y científica experimentada.
Con consejos claros y fáciles de recordar, Pautas alimentarias aporta información clave que incluso los pacientes de la doctora Shanahan que más se preocupaban por su salud habían pasado por alto y que podría también ayudarte a cuidar de la tuya.



OPINIÓN

¡Hola lectores! Días atrás reseñé un libro similar a este por la temática que abarca como es la Alimentación, "Equilibrio Ácido/Básico" me pareció una lectura tan interesante como fácil de aplicar a mi día a día así que a continuación de leer aquel me dispuse a comenzar este libro que tengo entre manos.

La frase de su portada es una breve, pero exacta definición de su interior "Una guía médica para comer de forma saludable", en mi empeño por llevar una vida más saludable y sana siento que he encontrado el apoyo perfecto en este tipo de libros, además su información me resulta muy útil y aplicable a mi vida.

El libro comienza explicando lo que es la inflamación provocada por desequilibrios en la dieta, un problema que puede afectarnos sin darnos cuenta.

La parte uno del libro incluye "Pautas para comprar alimentos naturales", me ha resultado muy instructivo saber todo lo que aquí nos van diciendo, incluso lo estoy aplicando a la hora de ir a comprar, elegir lo natural es la clave, pero hay muchas curiosidades sobre ciertos productos que deberíamos saber.

En la parte dos tendremos las "Pautas para cocinar de acuerdo con la tradición", en este punto algunas partes me han resultado más interesantes que otras porque lo cierto es que me gusta la cocina y preparar recetas sanas siempre ha sido mi objetivo, pero no viene mal tener más datos al respecto.
Continúa con "Pautas para comer de forma consciente" esta parte es la más complicada de aplicar para mí, pues sí que miro las calorías y ese es mi gran error, según todo lo que he leído en esta sección tengo que cambiarlo, pero de momento aún no lo he conseguido.

Y el libro termina con "Las indicaciones del médico", pautas por lo general sencillas de aplicar a nuestra vida que dan que pensar.

En definitiva, un libro sobre alimentación en el que aprenderemos a comprar, cocinar y comer de forma más sana y saludable, plagado de curiosidades que ayudan a ver las cosas más claras con respecto a ciertos tipos de alimentos.

Atrapada

15 comentarios:

  1. ¡Hola guapísima! Pues la verdad es que nunca he tenido en cuenta esta clase de libros, pero poco a poco estoy intentando buscar una alimentación más equilibrada y sana, así que debería de hacerle un hueco a estas lecturas jajaja Yo también miro mucho el tema de las calorías, así que, bueno, supongo que tocará empezar a cambiar eso. ¡Un besote! <3

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  2. ¡Hola corazón!
    Ojalá pudiera comer más sano a diario, pero es que soy tan delicada para la comida... xD
    Un besote enorme.

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  3. ¡Hola! Parece muy interesante pero no creo que me anime con él. Un besote :)

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  4. ¡Hola! ^^
    A mí este tipo de libros no me llaman nada de nada, así que es imposible que lo lea. No creo que me vaya a contar nada nuevo xD
    Besos!

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  5. ¡Hola!
    Pues no es un estilo de lectura que me apetezca leer, pero seguro que siempre se aprende algo nuevo.
    Gracias por la reseña.
    Besitos :)

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  6. Hola! No es una lectura para mi pero parece muy interesante. Gracias por tu reseña.

    Un saludo!

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  7. Tiene pinta muy interesante pero no creo que sea este libro para mi.

    Saludos

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  8. Parece un libro bastante interesante. Últimamente quiero llevar una vida más sana y estoy empezando a comer mejor. Le echaré un vistazo :D

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  9. Ahora que estoy un poco delicada de saludo y he ido al endocrino, me viene genial este libro.
    Besos.

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  10. hola guapa,
    pues este tipo de libros no los suelo leo aunque vengan muy bien en nuestro dia a dia. No creo que llegue a leerlo pero gracias por la reseña
    besotessssssssssssssss

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  11. Hola preciosa!
    Aunque no suelo leer este tipo de libros si que me parece bastante interesante siempre es bueno una ayudita extra.
    Que tengas un bonito día.

    ❀ Fantasy Violet ❀
    Besotes! 💋💋

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  12. No es para mi pero me alegro que te haya gustado ^^
    Besos

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  13. Me leí uno del estilo una vez y ya tengo suficiente para media vida jajaja
    Un beso!

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  14. Hola!!

    Este tipo de libros no son de mi estilo, ya que te deprimen, jajajaja.
    Un besazo!!

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  15. Hola!
    Lo mismo que antes, es que se que no le haría ningún caso así que no vale la pena xD Pero parece una lectura interesante :p eso sí.
    Un beso!

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